シェアハウスでのストレスフリーな暮らしを実現するヒント

都会の一人暮らし、新しい生活様式としてシェアハウスを選ぶ人が増えています。
確かに、シェアハウスは経済的なメリットだけでなく、多様な価値観に触れ合える刺激的な側面も魅力です。

しかし、気をつけたいのは、共同生活であるが故のストレス。
慣れない環境での人間関係や生活習慣の違いは、時に大きな負担となることも。

そこで今回は、シェアハウスで起こりがちなストレスの原因と具体的な対策を深掘りします。
快適なシェアハウスライフを送るためのヒントを、ぜひ参考にしてみてください。

シェアハウスで起こる、こんなストレス

「シェアハウスって楽しそう！」
そんな期待を胸に、いざ新生活をスタートさせたものの、現実は理想とは異なることも。
共同生活ならではのストレスの原因と、具体的なエピソードを交えながら解説します。

「自分の時間が持てない…」「一人になりたいのに…」
シェアハウスで最も感じるストレスの一つが、この「プライバシーの欠如」です。

【エピソード】 仕事で疲れて帰宅したAさん。リビングのドアを開けると、そこでは住人たちが盛り上がっている真っ最中！「疲れた体を引きずってまで、愛想笑いしなきゃいけないの…？」と、どっと疲れが押し寄せたそう。

一人暮らしに比べて、パーソナルスペースが限られるシェアハウスでは、意識的に「自分だけの時間と空間」を確保することが重要です。

「使った食器は、いつ洗う？」「週末は、みんなで過ごすもの？」
一見些細に思えることでも、育ってきた環境や価値観が違えば、「シェアハウスの常識」は人それぞれ。

【エピソード】 Bさんは、毎晩遅くまでリビングで映画鑑賞するのが日課。しかし、他の住人からは「夜は静かに過ごしたい」という声も。お互いの希望を尊重しようと話し合った結果、ヘッドホンの使用や、映画鑑賞の時間帯を決めるなどのルールを設けることに。

「暗黙の了解」に頼らず、「ルール」として明確化することで、不要なトラブルを防ぎ、快適な共同生活を実現できます。

「夜中のギター演奏はちょっと…」「早朝の目覚まし音で起こされる…」
騒音問題は、シェアハウスで最もトラブルに発展しやすい問題の一つです。

【エピソード】 音楽好きのCさんは、時間帯を気にせずギターを演奏していました。しかし、他の住人から「夜中に大きな音が聞こえて眠れない」と苦情が。話し合いの結果、防音設備を整える、演奏時間を決めるなどの対策をとることで、問題は解決しました。

お互いの生活時間帯や、許容できる音のレベルは人それぞれ。
「自分は大丈夫」ではなく、「相手は大丈夫かな？」と、相手の立場に立って考えることが重要です。

「やっぱりシェアハウスはストレスが多いの…？」
そう不安に感じる方もいるかもしれません。
しかし、ちょっとした工夫と意識の持ちようで、ストレスを大幅に減らすことができます！

「自分だけの空間」を明確に！
- 部屋に小さな机や本棚を置く
- パーテーションで空間を区切る
- 自分の部屋には鍵をかける
- 共用スペースの使用時間を決める
- 自分専用の冷蔵庫や棚を置く
「一人の時間を楽しむ方法」を見つけよう！
- 近所のカフェでゆっくり過ごす
- 図書館で読書に集中する
- 公園を散歩してリフレッシュ
- イヤホンで音楽を楽しむ

日記でストレスを吐き出す
- その日にあったこと、感じたことを自由に書き出すことで、心のモヤモヤを整理できます。
自分へのご褒美でモチベーションアップ
- 頑張った自分へのご褒美に、美味しいものを食べたり、旅行に行ったり。ご褒美があることで、日々のモチベーションアップにも繋がります。
無理せず、プロの力を借りることも
- ひとりで抱え込みすぎず、カウンセリングを受けるのも一つの方法です。客観的な意見を取り入れることで、気持ちが楽になることもあります。